Maca é uma planta peruana cultivada na Cordilheira dos Andes.
É um vegetal crucífero, o que significa que faz parte da mesma família do brócolis, repolho e couve.
O que é Maca Peruana?
A Maca é um ingrediente comum na culinária peruana. Ela é diversas vezes usada como tempero para carnes e outros pratos.
A planta de raiz de maca peruana pode ser moída em pó e adicionada a refeições ou smoothies.
Além de seus usos culinários, a maca peruana também ofereces vários benefícios à saúde.
Este artigo irá demonstrar os principais benefícios que o uso da Maca Peruana pode proporcionar a homens e mulheres.
Benefícios que a Maca Peruana proporciona
A maca peruana melhor marca oferece uma gama de benefícios que a Maca Peruana oferece a quem a utiliza, confira abaixo:
1. Aumentando a libido sexual
Estudos sugerem que a raiz de maca peruana pode ajudar a aumentar a libido tanto feminina como masculina.
O benefício mais conhecido da raiz de maca é o seu potencial para aumentar o desejo sexual.
Existem algumas evidências científicas para apoiar esta afirmação.
Por exemplo, um estudo mais antigo de 2002 descobriu que homens que tomavam 1,5 ou 3 gramas (g) de maca peruana por dia experimentaram aumento da libido em comparação com aqueles que nada tomavam.
Uma pesquisa de 2010 encontrou algumas evidências que sugerem que a maca peruana pode melhorar a libido, mas os autores dessa pesquisa alertaram que mais pesquisas são necessárias.
Um estudo de 2015 descobriu que a raiz de maca peruana pode ajudar a reduzir a disfunção sexual em mulheres que tomam antidepressivos
2. Redução da disfunção erétil
A raiz de maca também pode trazer benefícios para pessoas com disfunção erétil (DE).
Um pequeno estudo em 2009 analisou o efeito de consumir 2,4 g de raiz de maca peruana por dia durante 12 semanas na percepção dos participantes sobre o seu bem-estar geral e sexual.
Os participantes dessa pesquisa foram homens com problema de disfunção erétil leve.
Aqueles que tomaram maca peruana disseram experimentar um aumento significativo no bem-estar sexual do que aqueles que tomaram outros medicamentos.
3. Aumento da energia e a resistência
Alguns atletas e fisiculturistas usam a raiz de maca como um suplemento para aumentar a energia e o desempenho. Algumas evidências existem para apoiar isso.
Um estudo piloto em 2009 descobriu que usar extrato de maca por 14 dias melhorou o desempenho de ciclistas do sexo masculino em um percurso de 40 quilômetros.
No entanto, os resultados não foram significativamente diferentes da melhoria observada naqueles que tomaram um placebo.
No entanto, o mesmo estudo descobriu que o extrato de maca melhorou a libido nos participantes que o usaram.
No entanto, o tamanho da amostra deste estudo foi muito pequeno, portanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar os resultados.
4. Aumento da fertilidade
Outro benefício oferecido pela raiz de maca peruana é aumentar a fertilidade, particularmente nos homens.
Um estudo de 2016 demonstra algumas evidências de que a raiz de maca pode aumentar a qualidade do sêmen em homens férteis e inférteis.
5. Melhora no humor
A Maca Peruana contém flavonóides, que podem melhorar o humor e reduzir a ansiedade.
Um estudo em 14 mulheres na pós-menopausa descobriu que a maca pode reduzir sentimentos de ansiedade e depressão.
Além disso, um estudo de 2015 descobriu que a maca pode reduzir os sintomas de depressão em mulheres que já entraram na menopausa.