Quando o homem começa a notar que o seu desempenho sexual não é mais o mesmo, a primeira coisa que acontece é o desespero e vergonha. O que ela vai pensar de mim?

Perdi minha virilidade? São perguntas frequentes que surgem na mente do homem que está tendo problemas de ereção.

Dicas para melhorar sua ereção

Por mais sensível que seja o assunto, todo homem irá enfrentar pelo menos um momento de impotência sexual na vida, seja pelo nervosismo de estar com uma nova companheira, pela insegurança, problemas no relacionamento ou doenças físicas.

Quando a impotência sexual dura por mais de 6 meses e em situações variadas, está na hora do homem procurar uma ajuda profissional para saber se os motivos são físicos.

Além disso, muitos homens que não estão enfrentando a impotência sexual também se questionam sobre o seu desempenho na cama, e nessa matéria, você irá conhecer dicas para melhorar a ereção na hora H. Confira!

Saúde e bem estar

Os efeitos de uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares são conhecidos por todas as pessoas, mesmo assim, elas desempenham um papel muito importante quando o assunto é vida sexual.

Com o corpo saudável, o fluxo de sangue corre melhor pelas nossas veias, além disso, problemas como a obesidade, cardiovasculares e diabetes podem acabar trazendo a impotência sexual ao homem.

A prática de exercícios físicos regularmente também ajuda na produção dos hormônios do prazer, melhora a disposição física e libido, dessa forma, o homem passa a ter muito mais desejo sexual e vigor.

Cuidado com a bebida

É natural que quando em um primeiro encontro com uma nova mulher, o homem aposte em bebidas alcoólicas para evitar o nervosismo e ficar mais relaxado, e não há nada de errado nisso.

Mesmo assim, ainda é preciso tomar cuidado com a bebida, pois quando consumida exageradamente, pode se tornar um empecilho para ter uma ereção.

Estudos indicam que a proporção ideal para o homem ingerir bebidas alcoólicas sem exagerar é de 0,5 grama de álcool por quilo de peso.

Remédio para ereção prolongada

Muitos remedio para ereçao prolongada  estão disponíveis no mercado brasileiro.

Entre os vasodilatadores e os suplementos afrodisíacos, também existem os remédios 100% naturais e receitas caseiras.

O homem nunca deve começar a ingerir um remédio sem a orientação de um médico e muita pesquisa, mesmo assim, algumas receitas caseiras não oferecem riscos a saúde masculina,

Aposte em uma dieta rica em frutas secas, beterraba, gengibre e maca peruana.

Mas não esqueça, os remédios caseiros, embora funcionem, possuem a ação progressista, diferente dos vasodilatadores que surtem efeito apenas no momento.

Saúde mental em dia

A saúde mental é importante em qualquer momento da vida e na vida sexual não seria diferente.

Qualquer homem muito estressado, preocupado com as coisas do trabalho, da família, com os filhos ou outros problemas, terá dificuldade de ter uma ereção longa e satisfatória.

Além disso, muitos tipos de doenças podem acabar atrapalhando o desempenho sexual, entre elas:

Esclerose múltipla,

Mal de Alzheimer,

Parkinson,

Lesões na coluna vertebral,

Complicações de derrames,

Alcoolismo,

Diabetes

Ansiedade e

Obesidade.