Mesmo que o ronco seja uma condição que incomoda bastante as pessoas, ela é bem comum: tanto os homens quanto mulheres e até animais podem roncar, sendo isso explicado pela má passagem de ar pelas cavidades respiratórias.

O encontro do ar com os possíveis obstáculos faz com que o barulho conhecido como ronco seja produzido.

Essa condição pode acontecer devido a algum episódio específico, como nariz entupido, ou estar associado a alguma disfunção crônica, como a carne esponjosa, por exemplo.

Em qualquer uma das situações, é possível reduzir o ronco por meio de mudanças de hábito ou usando alguns acessórios médicos.

Motivos que levam uma pessoa a roncar

A primeira razão é exatamente o nariz entupido, como já dito: por isso, pessoas que têm sinusite ou rinite podem desenvolver o ronco mais facilmente.

Indivíduos com amígdalas aumentadas também podem roncar bastante, assim como os que possuem a garganta flácida, pólipos nasais ou o queixo retraído.

Essas são razões consideradas crônicas, mas os hábitos também podem favorecer o ronco, como beber álcool demais ou apresentar sobrepeso.

É possível diminuir o ronco?

Um dos melhores meios de reduzir os roncos é não dormir de barriga para cima: dormindo assim, a língua acaba tampando um pouco da passagem do ar e a respiração fica mais barulhenta.

Diminuir o peso também é indicado para as pessoas que roncam: desde que elas estejam acima do recomendado, é claro.

Aqueles que têm sinusite ou rinite precisam buscar tratamento para essas condições: sem isso, é bem difícil parar de roncar.

Tendo o devido tratamento, as vias respiratórias ficam mais limpas e evitam-se inflamações, permitindo que o sono seja silencioso por causa da boa passagem do ar.

O dilatador nasal funciona para diminuir o ronco?

Essa é uma ferramenta que muitas pessoas que roncam tentam utilizar, mas que nem sempre mostra alguma diferença.

O motivo é que ele serve somente quando o paciente tem válvula nasal flácida: em outras circunstâncias, é inútil fazer uso do dilatador.

Além disso, é bom dizer que esse aparelho não trata a razão do ronco: ele apenas evita que a pessoa ronque.

No caso de ser uma apneia do sono, todos os demais sintomas continuarão incomodando.

Qual é a relação entre o ronco e a apneia do sono?

A apneia do sono também é uma condição que faz com que as pessoas ronquem, mas ela necessita de tratamento mais sério e traz consequências mais desagradáveis ao paciente.

A sua justificativa é pouca circulação de oxigênio enquanto as pessoas estão dormindo: as vias aéreas se reduzem e ficam tão apertadas que acaba ocorrendo o ronco.

A consequência mais comum da apneia do sono, além do ronco, é o fato de a pessoa não se sentir descansada.

Como o seu sono não é regular e nem calmo, é comum que os pacientes com esse problema passem o dia cansados e que fiquem sonolentos, fazendo até com que procurem remedio para dormir. Porém, a pior consequência da apneia do sono é a possibilidade de infartos.

Por isso, é fundamental que quem ronca fala uma avaliação médica.