Problemas de ConcentraçãoEstá com dificuldades para se concentrar naquela aula legal da faculdade ou não consegue se concentrar no trabalho diário? A boa notícia é que existem várias coisas que podem ajudar a combater a falta de foco e concentração.

Esse problema afeta pessoas de várias idades e não escolhe, cor ou classe social. Muitas crianças já sofrem de problemas de concentração e acabam sendo prejudicadas durante a escola e terão problemas futuros.

Existem uma séries de motivos que podem causar falta de concentração.

Confira alguns deles abaixo:

1. Fadiga

Fadiga e Problemas de ConcentraçãoUm dos maiores vilões da falta de foco e concentração é a fadiga. Se você não consegue dormir corretamente durante a noite terá muitas dificuldades em manter sua atenção e foco, seja em uma aula qualquer, durante um exercício ou no trabalho.

Reveja sua rotina e passe a dormir pelo menos 8 horas diárias.

2. Ansiedade

Um outro vilão para quem estar com problemas de concentração pode ser o excesso de ansiedade. A rotina nos dias de hoje é cada vez mais estressante e vivemos sob constante pressão. É normal passar o dia preocupado com situações de trabalho ou falta de dinheiro. É necessário encontrar soluções para conter a ansiedade e não deixar seu desempenho despencar.

3. Relações

Seu relacionamento pode te trazer muitos problemas. É normal você não conseguir se concentrar em algo se estiver com alguém na cabeça. Porém, é necessário que você consiga encontrar uma forma de se disciplinar e organizar seus pensamentos. Para tudo tem hora, certo? E para que você consiga estudar de maneira correta, realizar uma tarefa diária no trabalho ou fazer qualquer outra coisa, é necessário ter foco.

4. Dieta

Algumas dietas malucas podem afetar a sua capacidade de se concentrar. Seu corpo precisa de uma alimentação saudável e funcional para funcionar de maneira correta. Procure se alimentar de maneira saudável e não ingerir alimentos que contenham excesso de gordura, eles irão te prejudicar.

5. Como se concentrar nos estudos?

Uma pergunta corriqueira que recebo é: Como se concentrar nos estudos? Uma maneira de se concentrar nos estudos é tentar diversificar o modo como você aprende as coisas. Ao chegar da aula procure assistir um vídeo no Youtube, ler artigos na internet e ouvir aulas a respeito do tema. Isso fará com que você aumente seu interesse na matéria e automaticamente você ficará mais focado. O Zen Power X pode te ajudar a se concentrar mais.

6. Tédio

Tédio

O motivo mais comum para a falta de concentração tem nome: Tédio. Quando falta motivação é muito dificil se concentrar. Isso vale para uma aula na faculdade, para um trabalho que você odeia fazer.

Procure pensar e se questionar porque você ainda está em um trabalho que não gosta, ou porque você faz um curso tão chato e sem graça na faculdade. Se você não gostar do que faz dificilmente vai se concentrar.

 

 

O que fazer para aumentar minha concentração?

Essa é a pergunta que não quer calar, certo? Existem sim algumas coisas que você pode fazer para aumentar seu nível de concentração:

    • Durma melhor: Procure evitar celulares e televisão 1 hora antes do sono
    • Pratique exercícios físicos: Um grande aliado do corpo é o exercício físico, pessoas sedentárias desenvolvem muito mais problemas de saúde.
    • Procure auxilio médico: Alguns profissionais da saúde poderão te ajudar com o problema. Existem remédios para concentração que podem ser receitados.